15/01/2010 - 19h07

Fazer compras queima quase 400 calorias por semana, diz pesquisa

Da Redação
De São Paulo

Pronto, bater pernas em lojas já pode ser considerado atividade física. Uma pesquisa indicou que a média das mulheres gata 385 calorias por semana ao fazer compras.

Duas horas de compras seguidas podem queimar 283 calorias, enquanto três podem matar todas as calorias de um Big Mac, explicou matéria do Daily Mail.

DIETA

Segundo a pesquisa encomendada pela Debenhams, por ano são 248 km percorridos. As mulheres gastam 2,5 horas e 4,7 km em compras por semana, enquanto os homens são mais rápidos e andam menos: 50 minutos e 2,4 km.

Mais de 2000 entrevistadas disseram quem ficam mais cansadas depois de um dia de compras do que um treino na academia, mas dois terços delas não consideram a atividade um exercício.

Em uma pesquisa separada, da linha de sobremesas da Nestlé Skinny Cow, cientistas calcularam que mulheres queimam 5 calorias por minuto que gastam vasculhando pratelheiras, o que dá quase 48 mil por ano. Elas gastam cerca de 13 horas por mês em lojas, shoppings e supermercados.

domingo, 17 de janeiro de 2010

Atividade física vigorosa é que resolve

Diversos estudos têm mostrado a relevância da atividade física vigorosa. Neste, abaixo, conduzido recentemente com japoneses registra um avanço: fazer muita ou fazer pouca atividade?
Aparentemente, ambas as situações resolvem, mas a segunda resolve mais do que a primeira...

Diabetes Res Clin Pract. 2010 Jan 12. [Epub ahead of print]

The effects of vigorous physical activity on intra-abdominal fat levels: A preliminary study of middle-aged Japanese men.

Sasai H, Katayama Y, Nakata Y, Eto M, Tsujimoto T, Ohkubo H, Tanaka K.

Doctoral Program in Sports Medicine, Graduate School of Comprehensive Human Sciences, University of Tsukuba, Ibaraki, Japan; Japan Society for the Promotion of Science, Tokyo, Japan.

AIM: To examine the effects of vigorous physical activity (PA) on intra-abdominal fat (IF) levels in obese men. METHODS: Thirty-seven obese men (mean age: 47.6+/-8.6 years) engaged in a 12-week aerobic exercise program on a regular basis (3 days/week). We divided them into low volume of vigorous PA group (n=19) or high volume of vigorous PA group (n=18), based on the median time spent (34.3min/week) in vigorous PA (over 6.1 metabolic equivalents assessed by a single-axis accelerometer) throughout the program. RESULTS: Regular exercise reduced IF levels (measured by computed tomography) from 188.1+/-53.9cm(2) to 170.3+/-46.6cm(2) for the low volume of vigorous PA group and from 167.9+/-44.3cm(2) to 137.9+/-40.6cm(2) for the high volume of vigorous PA group. Two-way (timexgroup) ANOVA revealed no significant interactions for the IF level. However, correlation analysis for all participants showed that time spent in vigorous PA throughout the program significantly correlated to IF reductions after adjusting for initial levels of IF, vigorous PA and weight changes (r=-0.42, P=0.02). CONCLUSION: This study suggests that vigorous PA may affect IF reductions in obese men.